BODY SCULPT

BODY SCULPT –  Этот эффективный силовой класс на развитие тонуса и формирование всех крупных мышц с использованием отягощений и растяжки, даст Вам потрясающую возможность иметь красивое тело. Развивает выносливость и силу, улучшает форму и создает рельефность мышц. Для всех уровней подготовки. Отличный жиросжигающий эффект!

 

В этом виде занятий выполняется непрерывный и средней интенсивности комплекс упражнений, включающий сочетания аэробных  движений с работой над  координацией, а также различных по сложности элементов «базовых» аэробных шагов и их разновидностей.  Смысл этого вида занятий  не в том, что бы делать огромное количество наклонов, сгибаний или брать супертяжёлый вес. Важно научиться гармонично развивать и нагружать свое тело, с учетом женской физиологии и её проблемных зон, на которые делается акцент в данном направлении занятий. Каждый мускул, сустав, нерв должен вносить свою лепту в общее движение и достижение целей.

Часть занятий проводится с использованием специальной платформы (степа). На нее надо подниматься и опускаться в ритме музыки, в сочетании с обычными танцевальными движениями. Движения в степе средней сложности, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Служит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, для укрепления мышц бедер и восстановления после травм колена.

На занятиях используются отягощения для верхнего и нижнего плечевого пояса, фитболы, эспандеры, мячи, степы.

Интересно знать:

1. Аэробные упражнения сжигают жир.

2. Аэробные упражнения улучшают качество и увеличивают продолжительность  вашей жизни.

3. Аэробные упражнения увеличивают ваш уровень энергии.

4. Аэробные упражнения помогают избавиться от   депрессии.

5. Аэробные упражнения увеличивают ваш жизненный потенциал.

6. Аэробные упражнения снижают волнение  и беспокойство.

7. Аэробные упражнения могут замедлить процесс старения.

8. Аэробные упражнения снижают риск болезней  сердца.

9. Аэробные упражнения улучшают умственную деятельность.

10. Аэробные упражнения улучшают качество сна.